Produkter inte tillgängliga

Produkter från den här butiken är för tillfället inte tillgängliga i det här landet. Handla i andra butiker med Glopals tjänster.
Handla i andra butiker nu
Fri frakt på alla beställningar i USA
+1 (806) 855-3785
En vara har lagts till i kundvagnen!
X

Fortsätt handla

10 fördelar med gurkmeja och curcumin

Postat av Aiza c. leano

10 fördelar med gurkmeja och curcumin

1. Förbättrat minne

I åratal har det föreslagits att att äta mycket gurkmeja är en anledning till att seniorer i Indien har mycket lägre frekvens av Alzheimers än amerikaner. Nu kan en studie vid University of California Los Angeles hjälpa till att förklara länken. Bland 40 personer i åldrarna 50–90 år, de som tog en cirkumin eller gurkmeja curcumintillskott dagligen förbättrade deras minne, enligt standardtester, med 28 procent efter 18 månader.

2. ett starkare hjärta

En genomgång av studier med totalt 649 patienter, publicerad i Nutrition Journal, fann att både gurkmeja och curcumintillskott kan förbättra hjärthälsa genom att minska LDL (”dåligt”) kolesterol och sänka triglycerider bland personer med risk för hjärtsjukdom. Nivåerna av "bra" HDL-kolesterol förändrades inte. I tidigare djurforskning har curcumin något omvänt förstorade hjärtan, minskad ärrvävnad och förbättrad hjärtfunktion.

3. Friskare hud

Att behandla brännskador och skållningar med en aktuell curcumingel förbättrade läkningen, minskade smärta och inflammation och resulterade i mindre eller inga ärrbildningar, i en studie vid David Geffen School of Medicine i Los Angeles. Inom djurforskning visar både topisk och oral curcumin en skyddande effekt mot den vanligaste formen av hudcancer, skivepitelcancer. Många hudvårdsprodukter innehåller gurkmeja eller curcumin för att behandla fläckar och lindra irritation. Örten tas också som terapi för eksem och psoriasis av naturliga utövare.

Hälsosamt tips!

Om du har psoriasis, eksem eller liknande typ av hudtillstånd, överväg att ta ett gurkmejatillskott för att minska uppblossningar.

4. Bättre matsmältning

Gurkmeja är ett traditionellt botemedel mot matsmältningsbesvär, och studier har visat att det kan hjälpa till att läka eller förebygga matsmältningsbesvär. Brittiska forskare fann att ett gurkmejaextrakt, som tas dagligen i åtta veckor, minskade symtomen på irritabel tarm. I Japan förbättrade resultatet genom att lägga till curcumin till receptbelagda mediciner för ulcerös kolit. Att lägga till gurkmeja till mat kan också minska risken för bakteriella maginfektioner.

5. mindre torra ögon

En genomgång av forskning på djur, laboratorier och människor, publicerad i tidskriften Planta Medica, fann att att ta curcumintillskott under några veckor kan hjälpa till att lindra obehag från torra ögon och andra ögonsjukdomar, såsom allergisk konjunktivit, främre uveit, glaukom, makulopati och ischemisk och diabetisk retinopati. Forskare fann att extrakt utformade för att förbättra absorptionen, såsom BCM-95 och Meriva, var några effektiva former av curcumintillskott.

6. säsongsbetonad allergilindring

En studie av 241 personer med säsongsbetonade allergier, publicerad i Annals of Allergy, Astma & Immunology, fann att curcumin avsevärt minskade symtomen jämfört med placebo. Intaget dagligen i två månader minskade tillägget nysningar, slem och nästäppa och förbättrade andningen.

Se även Få naturlig lindring från säsongsbetonade allergier

7. Friskare artärer

Med åldern försämras artärernas förmåga att vidgas, vilket ökar risken för högt blodtryck. En japansk studie av post-menopausala kvinnor, publicerad i Nutrition Research, fann att att ta ett dagligt curcumintillskott i åtta veckor var lika effektivt som att träna aerobic, när det gäller att förbättra utvidgningen av artärerna.

8. Mindre diabetes

En studie publicerad i Diabetesvård fann att curcumintillskott, som togs dagligen i nio månader, effektivt förhindrade diabetes från att utvecklas bland personer som redan hade hög risk för sjukdomen. I en grupp på 240 personer med diagnosen prediabetes utvecklade ingen av de som tog curcumin diabetes, jämfört med 16 procent av dem som fick placebo. Curcumin minskade inflammation och förbättrade kroppens förmåga att använda insulin, vilket förbättrar nivåerna av blodsocker och håller diabetes på avstånd.

9. bättre leverfunktion

Alkoholfri fettleversjukdom är kopplad till överskott av kroppsfett och utvecklas bland 50–90 procent av dem som är överviktiga. En studie av 87 personer med sjukdomen, publicerad i Drug Research, fann att leverhälsan förbättrades för 75 procent av dem som tog dagliga curcumintillskott i åtta veckor. Bland dem som fick placebo sågs förbättring hos fem procent.

10. artrit smärtlindring

Studier med nästan 800 personer har funnit att curcumin lindrar smärta från artros, ibland lika bra som ibuprofen. Och de med reumatoid artrit kan också dra nytta av det. En studie publicerad i Journal of Medicinal Food fann att ta en gurkmeja curcumintillskott under tre månader minskade smärta, inflammation och medicinska markörer för reumatoid artrit.

Skrivet av vera-tweed för Better Nutrition och lagligt licensierat genom Matcha förlagsnätverk. Vänligen rikta alla licensfrågor till legal@getmatcha.com.


Äldre inlägg Nyare inlägg

Tillbaka till toppen