Enligt den kinesiska legenden upptäckte kejsaren Shen Nong te 2737 f.Kr., när ett slumpmässigt teblad landade i en kastrull med vatten som han kokade i sin trädgård. Han drack infusionen, älskade den och gav sig iväg på ett uppdrag för att upptäcka alla läkande egenskaper hos den nyupptäckta växten. Och vi får njuta av fördelarna med den uråldriga olyckan idag. I tusentals år har människor druckit te för att lindra stress, varva ner och koppla av under spända tider. Men med så många teer som bjuder på lugnande krafter är det svårt att veta vad man ska leta efter. Här är vad du behöver veta.
Se upp för koffein
Koffein är något av det värsta för dig när du är orolig och vill lugna dig. Så se till att plocka ditt te noggrant. Det finns en missuppfattning där ute att vissa typer av te, som grönt och vitt, inte innehåller koffein. I verkligheten, några te som kommer från ett teblad (Camellia sinensis-växten) kommer att ha åtminstone lite koffein. Det inkluderar svarta, gröna, gula, vita, oolong och mörka teer. Så leta efter en etikett som säger "decaf" på den om du inte vill ha jitter.
Leta efter örtteer
Örtteer kommer inte från teblad och är verkligen de enda "te"-dryckerna som kan vara 100 procent koffeinfria. För de bästa lugnande effekterna, välj en av dessa. Du hittar både blandningar och individuella örter att välja mellan – så välj det som låter bäst för dig. På lådan står det antingen "växtbaserade" eller "koffeinfria". (Tänk på att koffeinfritt och koffeinfritt inte är samma sak; koffeinfritt te har fortfarande en liten mängd koffein i sig.)
Bank på forntida kunskap
Det finns en anledning till att folk har använt örter och teer alla dessa år: de fungerar. Tänk på den historiska läkande användningen av vissa örter, och om du tror att det kan hjälpa dig, välj ett te med dem i. Som pepparmynta, som är bra för en orolig mage, eller valeria, som kan hjälpa dig att sova. Kom bara ihåg att om du brygger te för ett specifikt medicinskt syfte – som att bekämpa stress – täck över koppen medan den blötläggs för att se till att ingen av de flyktiga oljorna som bär alla dessa fantastiska läkande egenskaper försvinner.
Matcha ditt te till din stress
Hur mår du exakt? Är du nervös, överväldigad, sliten eller bara irriterad? Leta efter en örtte som matchar hur du känner. En hel del märken som t.ex Totalt te tillhandahålla beskrivande förpackningar som förklarar hur just det teet kan hjälpa dig. På så sätt vet du att dessa blandningar är precis vad du behöver för att snabbt lugna ner dig.
Skriven av Jennifer Billock for Better You och lagligt licensierad genom Matcha förlagsnätverk. Vänligen rikta alla licensfrågor till legal@getmatcha.com.