Gurkmeja kan vara det mest effektiva näringstillskottet som du kan stöta på. De flesta studier visar att gurkmeja ger stora fördelar för både din kropp och hjärna. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen som ger dessa hälsofördelar är curcumin. Denna ljusa orange krydda är mer än bara en ingrediens i curry.
Den har flera hälsofördelar, vilket gör den lämplig för dig. Förutom hälsofördelar påverkar denna apelsinkrydda också smaken, färgen och naturen på all mat du kombinerar den med. Dess antiinflammatoriska egenskaper har gjort att denna tropiska växt har fått mycket pressbevakning.
Här är några av de potentiella hälsofördelarna med gurkmeja och curcumin:
Gurkmeja Kan Skydda Dig Mot Hjärtsjukdomar
Curcumin förbättrar hälsan hos det tunna membranet som täcker insidan av ditt hjärta och blodkärl. Detta membran hjälper till att reglera blodtrycket i din kropp. Curcumin förbättrar också endotelfunktionen eftersom låg endotel kan öka risken för hjärtsjukdomar.
Detta gör att curcumin skyddar dig mot åldersrelaterade problem, till följd av låg endotel, vilket minskar dina chanser att utveckla hjärtsjukdomar. Både curcumin och aerob träning hjälper till att förbättra endotelfunktionen. Curcumin kan effektivt förbättra din endotelfunktion om du har typ 2-diabetes.
Curcumin hjälper till att lindra artritsymtom
Gurkmeja curcumin har starka antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper det att lindra inflammation och svullnad hos personer med artrit. Det hjälper till att minska smärtsamma symtom hos personer med artrit. Curcumin är också effektivt för att minska smärta hos personer som lider av artros.
Så om du lider av artros och letar efter säker och effektiv långtidsbehandling, testa då gurkmeja och curcumin. Att bara ta 50 mg curcumin per kg i kroppen hjälper dig att bromsa utvecklingen av artros. En aktuell curcuminbehandling kan också ge smärtlindring.
Gurkmeja hjälper till att förebygga Alzheimers sjukdom
Medan forskare fortfarande letar efter den exakta orsaken till Alzheimers sjukdom, kan gurkmeja förhindra denna komplikation. Din kropp kan innehålla antioxidanter som kan orsaka Alzheimers sjukdom. Gurkmejaantioxidanter kan dock förhindra skadan och minska Alzheimers sjukdom.
Gurkmeja ökar nivåerna av hjärnhärledd neurotrofisk faktor, ett protein i hjärnan och ryggmärgen som hjälper till att hålla dina nervceller friska. Den neurotrofiska faktorn reglerar också kommunikationen mellan nervceller, vilket är avgörande för inlärning och minne. Och det är där gurkmeja curcumin kommer in för att hjälpa till att fördröja och till och med vända hjärnans degeneration. Du måste dock vänta på mer forskning för att bekräfta effektiviteten av gurkmeja för att förebygga och behandla vanliga hjärnsjukdomar.
Gurkmeja spelar en roll vid behandling av depression
Precis som Alzheimers är depression också förknippad med lägre nivåer av BDNF. Men tack vare introduktionen av gurkmeja curcumin. Denna krydda kan fungera som ett effektivt antidepressivt medel. Till exempel, när man gjorde forskning randomiserades människor i tre grupper. Den första gruppen tog Prozac, den andra gruppen tog 1 gram curcumin och den sista gruppen tog både curcumin och Prozac.
Efter flera veckor blev en grupp som tog både Prozac och curcumin bäst. Och det var där curcumin blev ett effektivt antidepressivt medel. Det är också uppenbart att curcumin kan öka din hjärnas signalsubstanser, serotonin och dopamin.
Förhindra Ögondegeneration
Personer över 60 år kan uppleva blindhet på grund av en ögonsjukdom som kallas glaukom. I vissa fall kan du inte återställa din syn när den väl är borta. Men tack vare aktuellt curcumin kan du skydda dina ögon mot degeneration utan att dra på dig en massa utgifter.
Till exempel försökte forskarna curcuminlösningen på två råttor två gånger per dag i cirka tre veckor. I slutet av sin studie upplevde de obehandlade råttorna en lägre procentandel av att reducera retinala celler. Detta var inte fallet med de behandlade råttorna. Fynden ser imponerande ut; du måste göra mer forskning för att avgöra om denna krydda effektivt förhindrar ögondegeneration.
Du kan använda gurkmeja och curcumin som ett anti-aging-tillskott
Även om det inte finns några bevis som visar att curcumin direkt kan påverka livslängden, kan det fortfarande skydda din kropp mot flera faktorer. Gurkmeja curcumin-tillskott har förmågan att bekämpa inflammation och skydda din kropp mot fria radikaler. Kryddan kan också fördröja hjärndegeneration och andra åldersrelaterade sjukdomar. Det är också en bra lindring av ledvärk.
Detta gör det till ett effektivt anti-aging-tillskott. Trots att det har några negativa biverkningar, särskilt om du tar det i stora mängder, är gurkmeja curcumin den säkraste kryddan du någonsin kan ha.
Kryddan kan skydda din kropp från fria radikaler
Tack vare antioxidanter behöver du inte oroa dig för eventuella skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler är mycket reaktiva som genereras från din kropp. Dessa fria radikaler kommer också från miljöföroreningar som cigarettrök och industrikemikalier.
Att utsätta dig själv för dessa fria radikaler kan röra med fetter, proteiner och DNA i din kropp, vilket leder till flera vanliga sjukdomar och hälsotillstånd. Några vanliga sjukdomar som fria radikaler kan orsaka inkluderar artrit, cancer, Alzheimers och hjärtsjukdomar.
Som sagt, antioxidantrika kryddor som gurkmeja och curcumin kan hjälpa till att skydda din kropp från skador på fria radikaler. Gurkmeja kan avlägsna olika typer av fria radikaler. Kryddan kan också kontrollera enzymer som neutraliserar fria radikaler. Kryddan hindrar också vissa enzymer från att skapa fria radikaler.
Gurkmeja Kan Förbättra Din Hudhälsa
Gurkmeja skryter med att ha olika egenskaper, allt från antiinflammatoriska, antimikrobiella och antioxidanter. Detta gör att gurkmeja effektivt behandlar olika hudåkommor, inklusive eksem, akne, fotoåldring och psoriasis. Men det krävs fortfarande en del robust forskning för att cementera detta fynd.
Vissa studier visar att det är effektivt och säkert att använda oral curcumin för att behandla psoriasis, en kronisk inflammatorisk hudsjukdom. Men du måste ta in fler studier innan du överväger några rekommendationer. Å andra sidan kan aktuellt curcumin vara användbart vid behandling av hudsjukdomar och smärtlindring. Även att ta aktuellt curcumin i högre doser kan hjälpa dig att hantera hudsjukdomar.
Emellertid kanske den ljusa gul-orange färgen curcumin inte är lämplig för aktuell hudbehandling. En dålig löslighet och dålig stabilitet vid ett högt pH kan också vara en föga tilltalande topikal hudbehandling.
Förebygga och till och med behandla cancer
Inflammation är starkt kopplad till tumörtillväxt. Detta gör att föreningar som curcumin spelar en roll för att behandla och förebygga olika typer av cancer. Det finns många olika former av cancer, inklusive cancer i bukspottkörteln, prostata, bröst, kolorektal och magcancer.
Curcumin är ett fördelaktigt tillskott som kan påverka cancertillväxt och utveckling. Curcumin kan bidra till cancercellers död. Det hjälper också till att minska tillväxten av nya blodkärl i tumören. Kryddan kan också minska spridningen av cancer.
Det spelar ingen roll vilken mängd du tar, men alla absorptionsförstärkare som piperin kan hjälpa dig att behandla cancer. Curcumin kan också förhindra att cancer uppstår i första hand, särskilt kolorektal cancer. Studien pågår dock fortfarande för att validera dessa studier.
Förebygga och behandla diabetes
Gurkmeja curcumin-tillskott kan hjälpa till att behandla och till och med förebygga diabetes och diabetessjukdomar som diabetisk nefropati. Curcumin-tillskott kan behandla både typ 1-diabetes och typ 2-diabetes.
Tack vare antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper kan curcumin hjälpa till att förebygga diabetes. Gurkmeja curcumin kan också förbättra många faktorer som kan leda till diabetes, såsom insulinresistens, högt blodtryck och hyperlipidemi.
Gurkmeja Kan Stödja Ditt Immunförsvar
Curcumin kan fungera som en immunmodulator som hjälper till att påverka viktiga immunceller. Dessa immunceller inkluderar T-celler, Natural Killer-celler och B-celler. Curcumin hjälper också till att nedreglera pro-inflammatoriska föreningar. Detta tillägg kan också förbättra ditt antikroppssvar. Det hjälper också din kropp att bekämpa infektioner, plus att kontrollera allergier.
Poängen
Gurkmeja curcumin är vetenskapligt bevisat att det har många hälsofördelar. Dess antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper har flera hälsofördelar. Fördelarna sträcker sig från förbättrad hjärthälsa, cancerbehandling, ledsmärta och hjälper till att förbättra symtom på depression och artrit.