Miljontals människor dricker kaffe för att kicka igång morgonen, ta sig igenom långa möten och generellt öka sina energinivåer under dagen. Studier listar regelbundet fördelarna med att dricka kaffe, men det finns lika många – om inte fler – hälsofördelar med att dricka te. Medan kaffe har funnits i flera hundra år, går te åtminstone 5 000 år tillbaka till det antika Kina.
Om du aldrig har druckit te kan du bli förvånad över hur mycket det kan hjälpa dig, oavsett om du behöver en morgonhämtning eller vill pigga upp ditt humör. För att förbättra din energi, prova en produkt som Total Teas örtenergite, som har en unik blandning av örter och är full av antioxidanter för att ge dig långvarig energi hela dagen. Här är åtta bra anledningar till att byta ut ditt kaffe mot te i morgon bitti.
1. Te ger dig energi utan koffeinkrasch
Det finns flera fördelar med att dricka naturligt örtte på morgonen, snarare än kaffe. Även om kaffe är känt för att öka energinivåerna kan dess effekter plötsligt försvinna, vilket orsakar den fruktade kraschen. Te, å andra sidan, har en hög nivå av antioxidanter och aminosyror som L-theanin som bromsar kroppens absorption av koffein för att förhindra en krasch. Te är en av de enda naturliga källorna till L-teanin, en aminosyra som hjälper till att reglera känslor, humör, koncentration, vakenhet och sömn. Generellt sett har kaffe också mer än dubbelt så mycket koffein som te, men du behöver inte lika mycket koffein när din kropp absorberar det långsammare, och dess effekter varar längre.
Handla Total Teas örtteer och kosttillskott
2. Antioxidanterna i te hjälper till att bekämpa inflammation
Antioxidanter bromsar inte bara upptaget av koffein; de hjälper också till att bekämpa inflammation. I te minskar växtkemikalier som kallas flavonoider (en typ av antioxidanter) inflammation, vilket kan minska mängden plackuppbyggnad i artärerna. Grönt te har visat sig ha något högre halter av dessa antioxidanter än svart te.
Tack vare fördelarna med antioxidanter har vanliga tedrickare (de som konsumerar tre eller fler koppar grönt eller svart te per dag) en 21 % lägre risk för stroke än de som inte gör det. Läs gärna mer om Total Tea's grönt te och svart te!
3. Te har en mildare urindrivande effekt än kaffe
Koffein är ett diuretikum, vilket är vilket ämne som helst som ökar urinering. Kaffe har mer koffein, så det har en starkare urindrivande effekt än te. Diuretika kan göra dig uttorkad, så oavsett om du dricker te eller kaffe, se till att balansera det med lite vatten också. Totalt te detox te kan hjälpa till att spola ut gifter och rensa din tjocktarm. Dessutom kan det dämpa din aptit och hjälpa dig att gå ner i vikt.
4. Studier visar att tedrickare har en högre bentäthet
Osteoporos, eller förtunnade ben, är ett allvarligt problem för åldrande vuxna. American Journal of Clinical Nutrition publicerade en studie 2007 drog det slutsatsen att vanliga tedrickare hade en högre bentäthet än kvinnor som inte drack te. Studien ger bevis för att grönt te har bioaktiva ingredienser som erbjuder ett visst skydd mot benskörhet och benfrakturer.
Kolla in örtteer till salu från Total Tea
5. Det finns många distinkta och olika smaker av te
Även om kaffeälskare kan hävda att kaffe har olika smaker, kan skillnaderna vara subtila. Å andra sidan kommer du inte att missta ett pepparmyntste för kamomill. Te finns i mer än 3 000 varianter och massor av olika naturliga smaker, så oavsett vad dina smaklökar kan njuta av, kommer du att hitta ett te som passar perfekt.
6. Te är bra för dieters
Kombinationen av koffein och katekiner samverkar för att hjälpa kroppen att bränna fler kalorier. Koffein är ett stimulerande medel som ökar fettförbränningen samtidigt som det dämpar din aptit, medan katekiner (särskilt epigallokatekin gallat eller EGCG) öka ämnesomsättningen och minska fett. Dricka Totalt te energite på morgonen är ett bra sätt att naturligt börja din dag med mer energi och öka din ämnesomsättning.
7. Te är mer tillgängligt än kaffe
En kopp te kräver bara ungefär en matsked blad, vilket gör den superportabel och lätt att brygga med varmt vatten i mikrovågsugnen eller tekanna. Det behövs ingen snygg bryggmetod – lägg helt enkelt din tepåse (eller bladen i en infusionsmaskin) i varmt vatten i några minuter, och voila! Medan många företag gör kaffe som du kan använda när du är på språng, saknar det vanligtvis smak.
Läs igenom Total Teas vanliga frågor för att lära dig mer om deras produkter
8. Te kan vara ett naturligt botemedel
Äkta te är gjord av Camellia sinensis-växten, medan örtteer kan göras av torkade blommor eller örter. Båda typerna har använts som naturläkemedel i hundratals, om inte tusentals, år. Prova kamomillte mot stress och ångest, svart te för huvudvärk och pepparmyntste för illamående.
Många teer anses vara kosttillskott, vilket innebär att FDA inte reglerar dem. På grund av detta bör du leta efter företag som har rigorösa teststandarder. Totalt te testar både råvaror och färdiga produkter för integritet, renhet och styrka. Företagets tillverkningsanläggning är SQF Level 2 Certified, Kosher Certified, och de får analyscertifikat från leverantörer. Total Tea ser också till att dess ekologiskt örtte är certifierade ekologiska vid källan. Sist men inte minst uppfyller företagets tepåsar standarder för livsmedelskvalitet, och varje försändelse innehåller en kvalitetskontrollrapport. Ett hälsosamt liv är ett lyckligt liv, så det är viktigt att göra din due diligence på allt du stoppar i din kropp.
Skrivet av Abbie Mood för Matcha i samarbete med Total Tea.