Din dagliga kopp te kan göra mer än att starta dagen. Forskare från National University of Singapores (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine har hittat ytterligare en anledning att dricka upp.
Resultat från en långtidsstudie som involverade över 950 kinesiska försökspersoner visade att regelbunden konsumtion av te kunde minska risken för kognitiv försämring med 50 %, och försökspersoner som var genetiskt i riskzonen för Alzheimers sjukdom kan ha upp till 86 % minskad risk för kognitiv sjukdom. nedsättning. Enligt den ledande forskaren, biträdande professor Feng Lei, är bioaktiva föreningar som finns i teblad som katekiner och L-theanin det som ger te dess kognitiva stärkande fördelar. Dessa föreningar har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper som kan hjälpa till att skydda hjärnan från skador på blodkärlen och neurodegeneration.
Oavsett om du föredrar grönt, svart eller oolong te, kommer du att få samma hjärnskyddande fördelar så länge din brygd är gjord av lösbladste och du konsumerar minst 1 kopp per dag. Medan studien genomfördes på kinesiska ämnen, tror Feng att fördelarna kan gälla andra raser. I framtiden planerar forskarna att gräva djupare i effekterna av den asiatiska kosten på kognitiv hälsa, inklusive mer rigorösa tester av teets bioaktiva föreningar.
Mata en frisk hjärna
Låt inte din genetik eller nuvarande livsstil skriva din framtida kognitiva hälsoberättelse. Ta kontroll över vad du kan börja just nu och mata en hjärna som är motståndskraftig mot kognitiv nedgång och sjukdomar, som har bättre minne senare i livet och är mer laserfokuserad just nu.
Från shopping, matlagning, kosttillskott och viktiga livsstilsförändringar, det finns så mycket du kan göra för att ta kontroll över hjärnans hälsa.
Skriven av Karen Morse för Clean Eating Magazine och lagligt licensierad genom Matcha förlagsnätverk. Vänligen rikta alla licensfrågor till legal@getmatcha.com.